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Errores comunes que los nuevos atletas cometen

Errores comunes que los nuevos atletas cometen

 

Descuidarse de establecer una meta y definir un propósito

Asegúrate de saber lo que realmente quieres y, lo que es más importante, por qué realmente lo quieres. Si solo está entrenando por el simple hecho de entrenar, es posible que te sientas frustrado, perdido y desmotivado. Tomate un tiempo para definir claramente tu resultado antes de comenzar a entrenar sin rumbo fijo.

Percibir el fracaso como algo malo

““Fracasar no es fatal, pero fracasar en cambiar puede serlo”"- John Wooden

El fracaso es retroalimentación. Fracasar, perder y no lograr inmediatamente tu objetivo nunca es un problema, siempre y cuando elijas aprender de esas experiencias. Thomas Edison tenía aproximadamente diez mil intentos "fallidos" para crear la bombilla. Edison ofreció la siguiente perspectiva: “No he fallado. Simplemente descubrí diez mil formas que no funcionan ”. Michael Jordan atribuye su éxito a sus fracasos en su icónico comercial Nike. No te frustres la próxima vez que se falles un levantamiento. Simplemente pregúntate qué puedes aprender de esa experiencia. Ningún atleta de élite ha llegado a su punto máximo sin correr riesgos y enfrentar el fracaso. Es lo que han hecho con sus fracasos lo que ha producido su éxito. 

 

Especialización en cosas menores

No pierdas tu tiempo, dinero, esfuerzo y otros recursos en cosas que en última instancia no son importantes para tus objetivos. A nadie le importa si tus zapatos coinciden con tus muñequeras. Si no está seguro de por dónde comenzar, invierte en un buen entrenamiento y una nutrición adecuada. Además, considera consultar con un entrenador experimentado para que te ayude a determinar dónde necesitas poner la mayor concentración y energía para lograr tus objetivos.

 

Saltar adelante demasiado pronto

 No te sientas demasiado ansioso por progresar.No caigas en la tentación de avanzar antes de haber desarrollado una base sólida. Para algunos, esto podría significar desarrollar una base de fuerza antes de pasar a movimientos más técnicos. Para otros, podría significar tomarse el tiempo para aprender la técnica adecuada. Los entrenadores han pasado mucho tiempo diseñando progresiones inteligentes para maximizar tus resultados y minimizar el riesgo de lesiones. Asegúrate de desarrollar una buena base antes de esforzarte por establecer un nuevo récord personal y trabajar en dominar los fundamentos antes que cualquier otra cosa.

 

No te conviertas en un saltamontes

Una vez que elijas un programa, mantente al menos durante tres meses antes de decidir cambiarlo. Con demasiada frecuencia veo a los nuevos atletas darse por vencidos antes de que hayan dedicado suficiente tiempo y esfuerzo para ver resultados reales. No seas un saltamontes y cambies las cosas solo porque escuchaste acerca de una nueva dieta de moda o un programa de sentadillas renovado en Facebook. Tu entrenamiento semanal no debe ser una mezcla de programas de entrenamiento populares. Nuestros entrenadores saben lo que están haciendo y los resultados de nuestros atletas a lo largo de los años hablan por sí mismos. Confía en tus entrenadores, disfruta del proceso y manten el rumbo.

 

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