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Yoga: El Complemento Perfecto Del CrossFit

YOGA Y CROSSFIT. DISCIPLINAS CONTRADICTORIAS O COMPLEMENTARIAS?

 

 

Pienso que el yoga es una manera de conectar mi mente y mi cuerpo. A raíz de practicar Yoga a través de Asanas (Posturas) he encontrado la manera de conectar conmigo misma, solidificar la conexión “mente-cuerpo” y así llegar a la meditación consciente. Como todo, hay que darse tiempo y ser constante para encontrar esa conexión, yo no la sentí ni el primer día ni la primera semana practicando Yoga.

En mi experiencia personal empecé Yoga como una disciplina física para conseguir mas flexibilidad, ya que el CrossFit como cualquier otro deporte te crea mucha tensión muscular y si no dedicamos tiempo a estirar a la larga tendremos dificultades de movilidad. Flexibilidad y movilidad son una parte fundamental en el deporte. Durante esa practica de Yoga intentaba coordinar la respiración con cada movimiento de las posturas. Una vez ya me noté fluida en las posturas y quitaba parte de la atención a la parte física para centrarme en la respiración y relajarme en las posturas ahí es cuando empecé a sentir esa conexión. Ya no temblaba al moverme en según que posturas, sino que las disfrutaba, aprendí a respirar, a llenar mis pulmones al máximo y a exhalar esa tensión/dolor/molestias en cada postura hasta sentir-las placenteras.

 

En las clases de yoga a menudo escuchas a los instructores hablando de poner toda tu atención en ti misma y no en lo que las personas a tu alrededor están haciendo o son capaces de hacer. De manera similar, en CrossFit apoyamos a las personas a nuestro alrededor y les animamos a que sean mejores y tiren adelante, pero nuestro objetivo principal es mejorar en nosotros mismos.

La práctica de Yoga puede adaptarse perfectamente a todos los niveles al igual que los ejercicios de CrossFit, cada cuerpo es diferente y tiene sus limites, cada uno tiene que encontrar su nivel adecuado y practicar de manera inteligente.

Una clase de Yoga podría ser perfectamente un día de

recuperación activa para asegurarte de pasar una hora dedicada al estiramiento. Al exponerte a diferentes prácticas también te desafías de formas que no lograrías si realizaras estiramientos por tu cuenta.

 

Yoga y CrossFit tratan de encontrar tus límites físicos y mentales y empujarlos más lejos de lo que creías posible. Son disciplinas diferentes pero a la vez complementarias, de apreciar lo que tu cuerpo es capaz de hacer y de darle el regalo de moverse de la forma en que está diseñado para hacerlo.

 

 

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