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Edelweiss Blog

Nadie puede alcanzar su "Personal Record" cada vez que entrena

Esta semana hemos estado hablando con los atletas de Edelweiss donde tuvieron un wod de una RM pesada, muchos de ellos no pudieron levantar sus barras pesadas como pensaban que eran capaces de hacerlo, dejando de lado el corto tiempo que dejamos para realizarla, a veces los números pueden ser engañosos, ¿mi consejo? Verifica tu porcentaje antes de sentirte desanimado por levantar 20 kg menos que tu registro personal (PR). Si constantemente estás alcanzando el 85% en varias repeticiones o en 1 repetición, entonces estás justo donde deberías de estar.

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El escalado es parte de la belleza del CrossFit

La mala interpretación de los entrenamientos de escalado ha llegado a un máximo histórico. El escalado es parte de la belleza del CrossFit, porque permite que los entrenamientos y la programación se adapte a la capacidad de cualquier persona. Al final del día, la mejor habilidad es la de aprender y, si te haces daño esforzándote por realizar el movimiento que está escrito o si levantas la carga que hay sugerida en la pizarra sin tener el nivel, no está mejorando tu nivel de condición física de ninguna manera, ni forma. Simplemente estás siendo irresponsable.

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Errores comunes que los nuevos atletas cometen

Errores comunes que los nuevos atletas cometen

 

Descuidarse de establecer una meta y definir un propósito

Asegúrate de saber lo que realmente quieres y, lo que es más importante, por qué realmente lo quieres. Si solo está entrenando por el simple hecho de entrenar, es posible que te sientas frustrado, perdido y desmotivado. Tomate un tiempo para definir claramente tu resultado antes de comenzar a entrenar sin rumbo fijo.

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EDELWEISS ENDURANCE

Esta semana empezaremos con nuevas clases, Edelweiss Endurance, está dedicado y comprometido a mejorar el rendimiento, el estado físico y el potencial atlético.

Una de nuestras pasiones son los deportes de resistencia, pero esto no significa tener que renunciar a Crossfit. La repetición es el enemigo y da como resultado una disminución de la capacidad para desarrollar la forma física....

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Maneras de maximizar tus entrenamientos, Ayúdanos a ayudarte.

Maneras de maximizar tus entrenamientos.
Como entrenadores apasionados y serviciales, nuestro objetivo cuando ingresas en el Box es transmitir todo el conocimiento, la información y el aliento que sea posible. Desafortunadamente, el proceso de comunicación y el desembolso de conocimiento a menudo se pueden interrumpir entre entrenadores y atletas por varias cosas, como el tamaño del grupo, las distracciones, las limitaciones de tiempo, etc .

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Tanto si eres crossfitero/a como si te quieres iniciar,
te invitamos a un auténtico Box de CrossFit

CrossFit Edelweiss

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CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

 

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